Alimentação

Hoje vou falar sobre os 6 principais erros que as pessoas cometem ao consumir vinagre de maçã. São erros que vejo amigos e pacientes cometerem e eu mesmo já cometi. 1 – Usar vinagre de maçã direto na boca Esse é um erro grotesco, que pode diminuir o esmalte dos dentes e deve ser evitado […]

Garantir a saúde do intestino é fundamental para ter qualidade de vida e isso depende da microbiota intestinal, popularmente conhecida como flora intestinal. Ela consiste em um conjunto de bactérias do intestino que ajudam em diversos processos, desde a digestão ao desenvolvimento de microrganismos responsáveis por doenças. Por meio do consumo de alguns alimentos é […]

O assunto de hoje é sobre alimentos estrogênicos. Mas, o que eu quero dizer com isso? Basicamente, nós vivemos no equilíbrio entre os hormônios “testosterona e estrogênio” e “estrogênio e progesterona”. De forma simplificada, homens enfrentam com maior frequência problemas de excesso de estrogênio e baixa testosterona, enquanto as mulheres enfrentam mais facilmente problemas entre […]

No post de hoje eu vou falar sobre o suplemento que, sem dúvida, é um dos mais prescritos no consultório, o magnésio. Por isso, quero que vocês, após lerem este artigo, entendam se realmente precisam desse poderoso mineral. Você precisa de magnésio? De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% do mundo ocidental […]

Hoje vamos falar sobre um assunto muito relevante que, inclusive, muitos médicos me perguntam sobre: é importante e fundamental eu usar Coenzima Q10? Essa e muitas outras perguntas eu vou responder ao longo deste conteúdo. Lembre-se de que esse texto é com o intuito de informação e não tem o objetivo de uma substituição de […]

Muitas pessoas acham que a aveia faz muito bem e que ela é um alimento saudável, que emagrece e traz diversos benefícios. Mas, esse é um mito que existe em diversos outros alimentos também. A verdade é que os benefícios diretos são poucos. Os maiores benefícios vêm da troca que a pessoa faz ao ingerir […]

As Blue Zones Você já ouviu falar das Blue Zones? Elas são algumas regiões do mundo em que vivem uma maior concentração de pessoas centenárias, ou seja, que têm mais de 100 anos. Essas Blue Zones são um grande equívoco, na minha opinião. O explorador, editor, escritor e palestrante Dan Buettner escreveu alguns livros relacionando […]

Hoje, eu quero falar sobre farinha. Muitas pessoas me perguntam qual o tipo ideal para substituir a farinha de trigo. Aqui, eu vou elencar vários tipos de farinhas, das piores para as menos piores, que você não deve consumir. Farinha de Trigo Integral Essa farinha é igual a farinha de trigo normal. Ou seja, possui […]

Hoje, vamos falar sobre dois suplementos que uso muito em minha prática diária e prescrevo há muito tempo que são: a vitamina D3 e a vitamina K2. Principalmente enquanto passamos por situações como a atual crise mundial, essas são duas vitaminas muito importantes e não podem faltar. É muito comum que tenhamos deficiência dessas duas […]

No corpo humano, 30% das proteínas são da origem do colágeno, então, se você sente alguns dos sintomas abaixo, este conteúdo é para você: Dores, nas articulações; Sente a falta de colágeno; Acha que a pele está envelhecida; Precisa de maior flexibilidade de pele. Para que serve? Oferece boa elasticidade para pele; Ossos mais rígidos […]