Fitness

3 alimentos que derrubam sua testosterona

3 alimentos que derrubam sua testosterona

  Muitas pessoas perguntam, quais são os inimigos da testosterona? Quais são os alimentos que derrubam o nosso nível de testosterona? A testosterona baixa está relacionada à dificuldade de ereção, bem como a falta de ereção matinal, quando não se acorda mais com aquela ereção pela manhã. Além disso, está associada também a dificuldades de […]

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Os únicos 4 jeitos de ganhar massa muscular

Os únicos 4 jeitos de ganhar massa muscular

Existe uma cadeia de hormônios que ajudam a anabolizar e existe outro grupo de hormônios que ajuda a catabolizar. Recentemente procurei um equilíbrio que favoreça os hormônios anabólicos, como testosterona e os hormônios do crescimento. Hormônios catabólicos, que é o cortisol, a adrenalina, os hormônios da adrenal e o hormônio do estresse vão atrapalhar o […]

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Exercício Físico e o Jejum Intermitente

Exercício Físico e o Jejum Intermitente

Tem sido dito há muito tempo que você deve evitar comer pouco antes do exercício, pois pode levar a um aumento do açúcar no sangue seguido por um declínio que poderia prejudicar o seu desempenho. O jornal The New York Times recentemente apresentou um artigo derrubando este dogma do fitness, como a pesquisa mais recente […]

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