Alimentação

Piores tipos de farinhas pra substituir o trigo

Piores tipos de farinhas pra substituir o trigo

Hoje, eu quero falar sobre farinha. Muitas pessoas me perguntam qual o tipo ideal para substituir a farinha de trigo. Aqui, eu vou elencar vários tipos de farinhas, das piores para as menos piores, que você não deve consumir. Farinha de Trigo Integral Essa farinha é igual a farinha de trigo normal. Ou seja, possui […]

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Por que a mídia não fala da vitamina D3 e vitamina K2?

Por que a mídia não fala da vitamina D3 e vitamina K2?

Hoje, vamos falar sobre dois suplementos que uso muito em minha prática diária e prescrevo há muito tempo que são: a vitamina D3 e a vitamina K2. Principalmente enquanto passamos por situações como a atual crise mundial, essas são duas vitaminas muito importantes e não podem faltar. É muito comum que tenhamos deficiência dessas duas […]

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Colágeno: Não use sem fazer isso

Colágeno: Não use sem fazer isso

No corpo humano, 30% das proteínas são da origem do colágeno, então, se você sente alguns dos sintomas abaixo, este conteúdo é para você: Dores, nas articulações; Sente a falta de colágeno; Acha que a pele está envelhecida; Precisa de maior flexibilidade de pele. Para que serve? Oferece boa elasticidade para pele; Ossos mais rígidos […]

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Porque seus hormônios estão baixos

Porque seus hormônios estão baixos

Você tem percebido que sua libido e o seu vigor não é o mesmo que antigamente quando tinha seus 20 ou 25 anos? Neste artigo vamos explicar o que influencia na questão hormonal, o porquê de eles estarem baixos e algumas mudanças de hábitos que deixarão você mais saudável. Independente do seu gênero é importante […]

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Como saber se meu cérebro está bom?

Como saber se meu cérebro está bom?

Você sabia que o cérebro tem apenas 5% do nosso peso? Porém, consome cerca de 25% da nossa energia? Apesar de estar preso em nossa calota craniana, o cérebro tem um mecanismo tão complexo de vasos que é muito difícil ocorrer a oclusão de algum deles. Isso ocorre graças ao Polígono de Willis, capaz de […]

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Estresse: Tenha esses 5 Suplementos

Estresse: Tenha esses 5 Suplementos

Você tem dificuldades para dormir ou até mesmo insônia? Anda com os nervos à flor da pele e ansiedade, principalmente nesses tempos de pandemia do Coronavírus? Saiba que a causa disso pode ser o excesso de cortisol no corpo. O cortisol é um hormônio produzido pelas glândulas suprarrenais localizadas acima dos rins e tem a […]

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Fibras ajudam na constipação intestinal?

Fibras ajudam na constipação intestinal?

Uma queixa muito comum de pacientes que chegam ao consultório a fim de melhorar sua saúde é a constipação intestinal. Os principais sintomas relatados são os sangramentos, dores e os gases. Gases que, certamente podem prejudicar a interação e convício social. A grande questão é: qual a relação da ingestão de fibras na alimentação com […]

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Os únicos 4 jeitos de ganhar massa muscular

Os únicos 4 jeitos de ganhar massa muscular

Existe uma cadeia de hormônios que ajudam a anabolizar e existe outro grupo de hormônios que ajuda a catabolizar. Recentemente procurei um equilíbrio que favoreça os hormônios anabólicos, como testosterona e os hormônios do crescimento. Hormônios catabólicos, que é o cortisol, a adrenalina, os hormônios da adrenal e o hormônio do estresse vão atrapalhar o […]

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Alimentos que destroem sua tireoide

Alimentos que destroem sua tireoide

Você tem problema de tireoide? A maioria das pessoas que tem esse problema se enquadra em hipotiroidismo, que é uma redução da velocidade da taxa do metabolismo do organismo. Você gosta de colocar culpa na sua tireoide porque você não consegue emagrecer, por exemplo? Então, vamos mudar esse pensando e ir em busca de uma […]

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