Hoje vou falar sobre os 6 principais erros que as pessoas cometem ao consumir vinagre de maçã. São erros que vejo amigos e pacientes cometerem e eu mesmo já cometi. 1 – Usar vinagre de maçã direto na boca Esse é um erro grotesco, que pode diminuir o esmalte dos dentes e deve ser evitado […]

Garantir a saúde do intestino é fundamental para ter qualidade de vida e isso depende da microbiota intestinal, popularmente conhecida como flora intestinal. Ela consiste em um conjunto de bactérias do intestino que ajudam em diversos processos, desde a digestão ao desenvolvimento de microrganismos responsáveis por doenças. Por meio do consumo de alguns alimentos é […]

O assunto de hoje é sobre alimentos estrogênicos. Mas, o que eu quero dizer com isso? Basicamente, nós vivemos no equilíbrio entre os hormônios “testosterona e estrogênio” e “estrogênio e progesterona”. De forma simplificada, homens enfrentam com maior frequência problemas de excesso de estrogênio e baixa testosterona, enquanto as mulheres enfrentam mais facilmente problemas entre […]

A vitamina K2 é uma das mais importantes para o nosso organismo, a principal função dela é ajudar no direcionamento do cálcio para os ossos. Portanto o intuito desse texto é que você conheça mais sobre essa poderosa vitamina. Hoje a maior parte da população no mundo tem deficiência de vitamina K2, porque as pessoas […]

Algum tempo atrás, participei do congresso da Academia Internacional de Medicina Funcional, em Miami, Estados Unidos. Hoje, vou dividir com vocês um pouco do que aprendi por lá sobre sistema imunológico e doenças autoimunes. DISRUPTORES DO SISTEMA IMUNE De acordo com o Dr. Steven Gundry, ex-cirurgião cardíaco que passou 30 anos operando corações e realizando […]

No post de hoje eu vou falar sobre o suplemento que, sem dúvida, é um dos mais prescritos no consultório, o magnésio. Por isso, quero que vocês, após lerem este artigo, entendam se realmente precisam desse poderoso mineral. Você precisa de magnésio? De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% do mundo ocidental […]

Hoje vamos falar sobre um assunto muito relevante que, inclusive, muitos médicos me perguntam sobre: é importante e fundamental eu usar Coenzima Q10? Essa e muitas outras perguntas eu vou responder ao longo deste conteúdo. Lembre-se de que esse texto é com o intuito de informação e não tem o objetivo de uma substituição de […]

Muitas pessoas acham que a aveia faz muito bem e que ela é um alimento saudável, que emagrece e traz diversos benefícios. Mas, esse é um mito que existe em diversos outros alimentos também. A verdade é que os benefícios diretos são poucos. Os maiores benefícios vêm da troca que a pessoa faz ao ingerir […]

Quando se pensa em longevidade, se pensa em não apenas viver mais, mas viver com qualidade. Por exemplo, você está no aeroporto com duas malas na sua mão e você está atrasado para o seu voo, você tem que correr com duas malas pesadas na mão. Portanto, se você não tem estrutura muscular e física […]

As Blue Zones Você já ouviu falar das Blue Zones? Elas são algumas regiões do mundo em que vivem uma maior concentração de pessoas centenárias, ou seja, que têm mais de 100 anos. Essas Blue Zones são um grande equívoco, na minha opinião. O explorador, editor, escritor e palestrante Dan Buettner escreveu alguns livros relacionando […]