Alimentação

Você tem percebido que sua libido e o seu vigor não é o mesmo que antigamente quando tinha seus 20 ou 25 anos? Neste artigo vamos explicar o que influencia na questão hormonal, o porquê de eles estarem baixos e algumas mudanças de hábitos que deixarão você mais saudável. Independente do seu gênero é importante […]

Você sabia que o cérebro tem apenas 5% do nosso peso? Porém, consome cerca de 25% da nossa energia? Apesar de estar preso em nossa calota craniana, o cérebro tem um mecanismo tão complexo de vasos que é muito difícil ocorrer a oclusão de algum deles. Isso ocorre graças ao Polígono de Willis, capaz de […]

Você tem dificuldades para dormir ou até mesmo insônia? Anda com os nervos à flor da pele e ansiedade, principalmente nesses tempos de pandemia do Coronavírus? Saiba que a causa disso pode ser o excesso de cortisol no corpo. O cortisol é um hormônio produzido pelas glândulas suprarrenais localizadas acima dos rins e tem a […]

Para início de conversa, recebi um paciente que se mostrou bem preocupado com o fato de ele ter começado a consumir mais gorduras de origem animal, ter reduzido a quantidade de grãos, farinhas e doces. Ele falou que desde que começou com essa nova alimentação, o colesterol dele aumentou e isso o deixou preocupado. O […]

Uma queixa muito comum de pacientes que chegam ao consultório a fim de melhorar sua saúde é a constipação intestinal. Os principais sintomas relatados são os sangramentos, dores e os gases. Gases que, certamente podem prejudicar a interação e convício social. A grande questão é: qual a relação da ingestão de fibras na alimentação com […]

Existe uma cadeia de hormônios que ajudam a anabolizar e existe outro grupo de hormônios que ajuda a catabolizar. Recentemente procurei um equilíbrio que favoreça os hormônios anabólicos, como testosterona e os hormônios do crescimento. Hormônios catabólicos, que é o cortisol, a adrenalina, os hormônios da adrenal e o hormônio do estresse vão atrapalhar o […]

Você tem problema de tireoide? A maioria das pessoas que tem esse problema se enquadra em hipotiroidismo, que é uma redução da velocidade da taxa do metabolismo do organismo. Você gosta de colocar culpa na sua tireoide porque você não consegue emagrecer, por exemplo? Então, vamos mudar esse pensando e ir em busca de uma […]

Você conheçe os efeitos do uso prolongado da raiz Maca Peruana? Sabe quais são os benefícios do seu uso no seu corpo? O papo de hoje é sobre a maca peruana, uma planta que veio do Peru (óbvio certo?). Mas o que não é óbvio são os efeitos a longo prazo dela no seu corpo. […]

Converso com Dr. Frederico Porto, grande psiquiatra, nutrólogo e estudioso da neurociência. Falamos no podcast (áudio aqui abaico) sobre os segredos da mente humana e o que podemos fazer para otimizar esse amadurecimento mental.       Para ver o vídeo do episódio, só clicar nesse link aqui, que te leva direto pro canal do […]

Nesse podcast converso com Dr. Clésio de Castro, médico nutrólogo, sobre dietas, quantidade de proteínas por peso corporal, anabolizantes, hipertrofia, metilação, deficiência de vitaminas e emagrecimento com dietas restritivas.