Alimentos que destroem sua tireoide
Você tem problema de tireoide? A maioria das pessoas que tem esse problema se enquadra em hipotiroidismo, que é uma redução da velocidade da taxa do metabolismo do organismo. Você gosta de colocar culpa na sua tireoide porque você não consegue emagrecer, por exemplo?
Então, vamos mudar esse pensando e ir em busca de uma vida mais saudável, pois na maioria das vezes – veja aqui que não estou generalizando – a tireoide é uma consequência dos maus hábitos e não a origem deles. Por isso, cuidar do que você consome diariamente e tomar os suplementos corretos é fundamental para manter a saúde da sua tireoide.
Veja neste artigo os alimentos que prejudicam a saúde da tireoide, os suplementos que devem ser usados e o que você deve fazer para otimizar o funcionamento da sua glândula.
O que o hipotiroidismo causa?
Se você tem problemas de hipotiroidismo, você deve sentir alguns sintomas clássicos. Veja alguns dos sintomas desta disfunção na tireoide:
• Energia baixa;
• Constipação;
• Redução da libido;
• Queda de cabelo;
• Ressecamento de pele;
• Inchaço;
• Hipertensão;
• Alteração de humor;
• Depressão;
• Frio.
Exames para identificar o problema
Você ainda não sabe se tem ou não problema com a tireoide? Esses são os exames que você pode fazer para saber se tem ou não disfunção na tireoide. Solicite ao seu médico para você realizar e ter o conhecimento sobre os níveis e propensão em ter ou não essa disfunção.
• TSH
• T4 livre
• T3 livre
• T3 reverso
• temperatura basal da tireóide pela manhã (medir logo ao acordar)
• anti TPO
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Alimentos que prejudicam a saúde da tireoide
Se você já sabe que tem problemas de hipotiroidismo e quer saber os alimentos que podem prejudicar ainda mais essa disfunção, veja o que evitar na lista abaixo:
• Soja e derivados – presentes em muitos alimentos como molho shoyu, farinhas, alguns whey protein;
• Alimentos crucíferos: Brócolis, Couve-flor, Couve de Bruxelas, Repolho. Esses alimentos inibem a entrada do iodo na tireoide;
• Leite e derivados;
• Açúcares,
• Milho;
• Feijão;
• Arroz;
• Trigo.
Toda doença começa no intestino e o problema da tireoide não é diferente. Por isso, cuidar da alimentação é fundamental para não desenvolver ou agravar os problemas relacionados à tireoide.
Além disso, é indicado que não seja feito o uso de remédios anti-inflamatórios, podem ser substituídos por opções naturais. É indicado que você também evite produtos cosméticos ricos em triclosan, parabenos em desodorante, alumínio, cloro (piscina), bromo (fermentos e pães) e flúor (pasta de dente sem essa substância).
O que comer para manter a tireoide saudável?
Veja os alimentos que estão permitidos na sua dieta semanal e que são indicados para manter a saúde da sua tireoide:
• Alimentos probióticos – kefir de água, chá, chucrute, quiche;
• Vísceras – fígado;
• Algas – ricas em iodo;
• Calda de osso;
• Suplementos de iodo, selênio, zinco, ferro.
Indico que você consuma muito Ômega 3, que é ótimo para o nosso cérebro e é um anti-inflamatório corporal, além de trazer muitos benefícios para o corpo, ajudando a manter a tireoide com bom funcionamento.
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