Alimentos que destroem sua tireoide

Você tem problema de tireoide? A maioria das pessoas que tem esse problema se enquadra em hipotiroidismo, que é uma redução da velocidade da taxa do metabolismo do organismo. Você gosta de colocar culpa na sua tireoide porque você não consegue emagrecer, por exemplo?

Então, vamos mudar esse pensando e ir em busca de uma vida mais saudável, pois na maioria das vezes – veja aqui que não estou generalizando – a tireoide é uma consequência dos maus hábitos e não a origem deles. Por isso, cuidar do que você consome diariamente e tomar os suplementos corretos é fundamental para manter a saúde da sua tireoide.

Veja neste artigo os alimentos que prejudicam a saúde da tireoide, os suplementos que devem ser usados e o que você deve fazer para otimizar o funcionamento da sua glândula.

O que o hipotiroidismo causa?

Se você tem problemas de hipotiroidismo, você deve sentir alguns sintomas clássicos. Veja alguns dos sintomas desta disfunção na tireoide:

• Energia baixa;

• Constipação;

• Redução da libido;

• Queda de cabelo;

• Ressecamento de pele;

• Inchaço;

• Hipertensão;

• Alteração de humor;

• Depressão;

• Frio.

Exames para identificar o problema

Você ainda não sabe se tem ou não problema com a tireoide? Esses são os exames que você pode fazer para saber se tem ou não disfunção na tireoide. Solicite ao seu médico para você realizar e ter o conhecimento sobre os níveis e propensão em ter ou não essa disfunção.

• TSH

• T4 livre

• T3 livre

• T3 reverso

• temperatura basal da tireóide pela manhã (medir logo ao acordar)

• anti TPO

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Alimentos que prejudicam a saúde da tireoide

Se você já sabe que tem problemas de hipotiroidismo e quer saber os alimentos que podem prejudicar ainda mais essa disfunção, veja o que evitar na lista abaixo:

• Soja e derivados – presentes em muitos alimentos como molho shoyu, farinhas, alguns whey protein;

• Alimentos crucíferos: Brócolis, Couve-flor, Couve de Bruxelas, Repolho. Esses alimentos inibem a entrada do iodo na tireoide;

• Leite e derivados;

• Açúcares,

• Milho;

• Feijão;

• Arroz;

• Trigo.

Toda doença começa no intestino e o problema da tireoide não é diferente. Por isso, cuidar da alimentação é fundamental para não desenvolver ou agravar os problemas relacionados à tireoide.

Além disso, é indicado que não seja feito o uso de remédios anti-inflamatórios, podem ser substituídos por opções naturais. É indicado que você também evite produtos cosméticos ricos em triclosan, parabenos em desodorante, alumínio, cloro (piscina), bromo (fermentos e pães) e flúor (pasta de dente sem essa substância).

O que comer para manter a tireoide saudável?

Veja os alimentos que estão permitidos na sua dieta semanal e que são indicados para manter a saúde da sua tireoide:

• Alimentos probióticos – kefir de água, chá, chucrute, quiche;

• Vísceras – fígado;

• Algas – ricas em iodo;

• Calda de osso;

• Suplementos de iodo, selênio, zinco, ferro.

Indico que você consuma muito Ômega 3, que é ótimo para o nosso cérebro e é um anti-inflamatório corporal, além de trazer muitos benefícios para o corpo, ajudando a manter a tireoide com bom funcionamento.

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