Segredos para aumentar a vitamina D naturalmente

Segredos para aumentar a vitamina D naturalmente

A vitamina D oferece muitos benefícios, bem como sua carência pode trazer inúmeros problemas ao corpo humano.  Mas, apesar de sua importância, esta é uma das vitaminas em que a população mundial mais tem deficiência. Comumente, as pessoas aprendem na escola que a vitamina D está relacionada apenas ao osso (e problemas como osteoporose, raquitismo, […]

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07 Sinais que indicam deficiência de zinco

07 Sinais que indicam deficiência de zinco

A deficiência de zinco é uma epidemia nos Estados Unidos e no mundo e, provavelmente, a maioria das pessoas desconhecem este fato. A OMS estima que a deficiência global de zinco é de 31%. Deficiência de zinco em nível global Classificado como o quinto principal fator em causar doenças de risco em nações subdesenvolvidas; no […]

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Como manter a saúde de sua próstata

Como manter a saúde de sua próstata

Doenças da próstata como câncer e algumas doenças relacionadas ao envelhecimento, como hiperplasia benigna e prostatite, são a segunda principal causa de morte nos EUA (com estimativa de 180.890 novos casos e 26.120 mortes em 2016). Estima-se que 90% dos homens com a idade de 70 anos vão apresentar hiperplasia e prostatite com menos de […]

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Como Melhorar o Sono Naturalmente

Como Melhorar o Sono Naturalmente

Um sono de boa qualidade é uma das variáveis mais importantes na busca por uma maior concentração, longevidade e performance. Vou citar aqui algumas estratégias que uso para que consiga dormir com mais facilidade. ingira gorduras antes de ir pra cama Gordura é um combustível de longa duração para seu cérebro. Manteiga ghee, óleo de […]

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Suplementos na Dieta Vegana

Suplementos na Dieta Vegana

ALERTA: estou apenas apresentando informações relevantes aos veganos.. Um estudo publicado pela revista Nutrition, em fevereiro de 2012, observou que pessoas que ingeriam uma dieta estritamente vegana poderiam evoluir com desnutrição protêica, elevação do marcador homocisteína e maior risco de aterogênese. Eliminando alimentos de origem animal tembém aumenta o risco de deficiência de cerca diversos […]

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6 maneiras erradas de perder peso

6 maneiras erradas de perder peso

Já tentou passar 1 semana inteira comendo só granola? Ou talvez comendo apenas proteínas? Que tal passar o dia na academia se matando de tanto aeróbico? Você conseguirá sim perder peso com estas estratégias, mas a custas de muito sacrifício. Além disso, voltará a ganhar peso rapidamente. Essas são algumas das coisas que já ouvi […]

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Óleos Vegetais: A TRISTE VERDADE

Óleos Vegetais: A TRISTE VERDADE

Óleos Vegetais: A TRISTE VERDADE Muitas pessoas acham que óleos vegetais são saudável. Talvez porque contem a palavra “vegetal” neles. Óleo de Soja, Canola e Girassol são os principais exemplos. Mesmo as organizações de nutrição convencionais recomendam que devemos ingeri-los, porque, segundo elas, gorduras insaturadas são muito mais saudáveis do que as gorduras saturadas. Recebo […]

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Chocolate Meio Amargo e Perda de Peso

Chocolate Meio Amargo e Perda de Peso

Chocolate Meio Amargo e Perda de Peso Não pretendo estimular o consumo de chocolate, muito menos estimulo seu consumo em minha prática diária. Mas como estamos celebrando a Páscoa, nada mais justo que salientar aqui alguns benefícios já encontrados em pesquisas sobre o consumo do chocolate meio amargo. Existem situações em que um pouco de […]

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9 Alimentos Saudáveis que Você Nunca Deveria Comprar

9 Alimentos Saudáveis que Você Nunca Deveria Comprar

Diante de tanta informação a respeito de alimentos saudáveis decidi expor os 9 principais alimentos que mais causam dúvidas no consultório. Afinal fazem bem ou mal a nossa saúde⁉ O que os principais estudos vem mostrando é que eles são verdadeiros lobos em pele de cordeiro. Segue: 1. SUCO DE FRUTAS Altas taxas de frutose, […]

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