Exibindo artigos de Dr. Vitor Azzini

6 maneiras erradas de perder peso

6 maneiras erradas de perder peso

Já tentou passar 1 semana inteira comendo só granola? Ou talvez comendo apenas proteínas? Que tal passar o dia na academia se matando de tanto aeróbico? Você conseguirá sim perder peso com estas estratégias, mas a custas de muito sacrifício. Além disso, voltará a ganhar peso rapidamente. Essas são algumas das coisas que já ouvi […]

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Óleos Vegetais: A TRISTE VERDADE

Óleos Vegetais: A TRISTE VERDADE

Óleos Vegetais: A TRISTE VERDADE Muitas pessoas acham que óleos vegetais são saudável. Talvez porque contem a palavra “vegetal” neles. Óleo de Soja, Canola e Girassol são os principais exemplos. Mesmo as organizações de nutrição convencionais recomendam que devemos ingeri-los, porque, segundo elas, gorduras insaturadas são muito mais saudáveis do que as gorduras saturadas. Recebo […]

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Chocolate Meio Amargo e Perda de Peso

Chocolate Meio Amargo e Perda de Peso

Chocolate Meio Amargo e Perda de Peso Não pretendo estimular o consumo de chocolate, muito menos estimulo seu consumo em minha prática diária. Mas como estamos celebrando a Páscoa, nada mais justo que salientar aqui alguns benefícios já encontrados em pesquisas sobre o consumo do chocolate meio amargo. Existem situações em que um pouco de […]

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9 Alimentos Saudáveis que Você Nunca Deveria Comprar

9 Alimentos Saudáveis que Você Nunca Deveria Comprar

Diante de tanta informação a respeito de alimentos saudáveis decidi expor os 9 principais alimentos que mais causam dúvidas no consultório. Afinal fazem bem ou mal a nossa saúde⁉ O que os principais estudos vem mostrando é que eles são verdadeiros lobos em pele de cordeiro. Segue: 1. SUCO DE FRUTAS Altas taxas de frutose, […]

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Dieta Low Carb e Emagrecimento

Dieta Low Carb e Emagrecimento

DIETA LOW CARB HIGH FAT Se você quer perder peso, deve começar por evitar açúcar e amido (como pão). Esta é uma velha idéia: Por 150 anos ou mais tem havido um número infinito de dietas para perda de peso com base em comer menos carboidratos. O que há de novo é que dezenas de […]

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Exercício Físico e o Jejum Intermitente

Exercício Físico e o Jejum Intermitente

Tem sido dito há muito tempo que você deve evitar comer pouco antes do exercício, pois pode levar a um aumento do açúcar no sangue seguido por um declínio que poderia prejudicar o seu desempenho. O jornal The New York Times recentemente apresentou um artigo derrubando este dogma do fitness, como a pesquisa mais recente […]

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6 Razões Para Não Beber Refrigerante

6 Razões Para Não Beber Refrigerante

O refrigerante pode ter como ingredientes principais xarope de cola, citrus, laranja ou até uva. Mas o que poucos sabem é o mal que você causa ao trazer este veneno para dentro de sua casa. Saiba porque o refrigerante é uma bebida perigosa para a sua saúde, mesmo os ditos “diets”. 1. TEM MUITO AÇÚCAR […]

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Alimentos Gordurosos Emagrecem?

Alimentos Gordurosos Emagrecem?

Hoje está claro que o medo de alimentos naturais gordurosos, são um dos principais mitos no processo de emagrecimento. Todos os carboidratos digeríveis são quebrados em glicose em nosso intestino. A glicose vai para o sangue e estimula a produção de insulina pelo pâncreas, aumentando assim nosso principal hormônio que armazena gordura em nossos tecidos. […]

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6 Formas de Modular Sua Melatonina Naturalmente

6 Formas de Modular Sua Melatonina Naturalmente

❓Você sabia que a luz azul governa seus níveis de melatonina❓ 👉🏼 A biologia humana está intrinsecamente relacionada ao ciclo circadiano. ❓Sabia que a luz artificial de eletrônicos e TV é interpretada como luz do dia pelo nosso cérebro❓ 👉🏼 Quando nos expusemos a luz artificial após o pôr do sol, reduzimos nossa produção natural […]

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