Doenças da próstata como câncer e algumas doenças relacionadas ao envelhecimento, como hiperplasia benigna e prostatite, são a segunda principal causa de morte nos EUA (com estimativa de 180.890 novos casos e 26.120 mortes em 2016). Estima-se que 90% dos homens com a idade de 70 anos vão apresentar hiperplasia e prostatite com menos de […]

Um sono de boa qualidade é uma das variáveis mais importantes na busca por uma maior concentração, longevidade e performance. Vou citar aqui algumas estratégias que uso para que consiga dormir com mais facilidade. ingira gorduras antes de ir pra cama Gordura é um combustível de longa duração para seu cérebro. Manteiga ghee, óleo de […]

ALERTA: estou apenas apresentando informações relevantes aos veganos.. Um estudo publicado pela revista Nutrition, em fevereiro de 2012, observou que pessoas que ingeriam uma dieta estritamente vegana poderiam evoluir com desnutrição protêica, elevação do marcador homocisteína e maior risco de aterogênese. Eliminando alimentos de origem animal tembém aumenta o risco de deficiência de cerca diversos […]

Já tentou passar 1 semana inteira comendo só granola? Ou talvez comendo apenas proteínas? Que tal passar o dia na academia se matando de tanto aeróbico? Você conseguirá sim perder peso com estas estratégias, mas a custas de muito sacrifício. Além disso, voltará a ganhar peso rapidamente. Essas são algumas das coisas que já ouvi […]

Um foguete gasta 80% de seu combustível apenas para sair do solo. É assim que vejo muitos casos de emagrecimento saudável. Difícil sair da zona de conforto, mas uma vez instituída a nova rotina, todo o resto do processo de perda de peso se torna natural. 1. Mantenha o sorvete, biscoitos e chocolates fora de […]

Óleos Vegetais: A TRISTE VERDADE Muitas pessoas acham que óleos vegetais são saudável. Talvez porque contem a palavra “vegetal” neles. Óleo de Soja, Canola e Girassol são os principais exemplos. Mesmo as organizações de nutrição convencionais recomendam que devemos ingeri-los, porque, segundo elas, gorduras insaturadas são muito mais saudáveis do que as gorduras saturadas. Recebo […]