Chocolate Meio Amargo e Perda de Peso

Chocolate Meio Amargo e Perda de Peso
Não pretendo estimular o consumo de chocolate, muito menos estimulo seu consumo em minha prática diária. Mas como estamos celebrando a Páscoa, nada mais justo que salientar aqui alguns benefícios já encontrados em pesquisas sobre o consumo do chocolate meio amargo. Existem situações em que um pouco de chocolate meio amargo é a melhor saída para que se reduza os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e para que se diminua a gula por doces.
Listo aqui 3 principais benefícios do chocolate meio amargo:
1. Reduz a resistência à insulina
Pesquisa publicada em 2012 no American Journal of Clinical Nutrition e com base em uma meta-análise de 42 estudos de chocolate e cacau, apoiou a ligação entre o consumo de chocolate meio amargo e reduções significativas nos níveis séricos de insulina. Eles também descobriram o chocolate associado com reduções consistentes na pressão arterial.
2. Chocolate ajuda na gula por doces
Um estudo da Dinamarca revisto em uma edição da Science Daily 2008 descobriu que o chocolate escuro, em comparação com chocolate ao leite, reduziu a ânsia por doces , e trouxe maior sensação de saciedade do que o chocolate ao leite.
3. Chocolate reduz os níveis de estresse e cortisol
Em um estudo de 2009 publicado no Journal of Proteome Research, 30 indivíduos que sofriam de ansiedade consumiram 1,4 onças de chocolate amargo diariamente durante duas semanas. O exame de urina mostrou uma redução resultando na excreção de cortisol o que levou os cientistas a concluir que o chocolate pode reduzir os níveis de cortisol e por consequência, de estresse.
Consuma-o com moderação.
Boa páscoa a todos. 🙂

Sobre o autor | Website

Sou médico, empresário e apaixonado por saúde. Nasci em uma família de médicos e aprendi desde cedo a questionar o status quo. Me formei em 2011 pela Faculdade de Medicina da UERJ, tirei dois títulos em duas especialidades médicas diferentes em menos de 5 anos de formado e criei junto com meu irmão, Dr. Gabriel Azzini, o programa Homem Super Saudável. Hoje tenho um dos principais podcasts do Brasil, mais de 2.000 mil alunos e centenas de milhares de seguidores no Youtube, Instagram e Podcast. Minhas obsessões incluem células tronco, terapias de crescimento capilares, modulação hormonal, jejum intermitente e suplementação regenerativa.

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