Qual importância da Coenzima Q10?

Hoje vamos falar sobre um assunto muito relevante que, inclusive, muitos médicos me perguntam sobre: é importante e fundamental eu usar Coenzima Q10? Essa e muitas outras perguntas eu vou responder ao longo deste conteúdo. Lembre-se de que esse texto é com o intuito de informação e não tem o objetivo de uma substituição de uma consulta médica com um médico.

Coenzima Q10 e a sua importância

A Coenzima Q10 é uma molécula que o nosso corpo produz e compõe a superfície da mitocôndria. Por outro lado, a mitocôndria é a casa de força da nossa célula e é lá que o nosso corpo produz energia.

É um dos suplementos mais importantes, principalmente para quem usa remédios para colesterol, pressão arterial, diabetes e alguns antidepressivos. Sendo, neste caso, o uso de Coenzima Q10 como quesito obrigatório.

Sintomas de quem precisa suplementar

Se você conhece alguém que toma algum destes remédios e apresenta os seguintes sintomas:

• Falta de memória;
• Falta de atenção;
• Dor muscular;
• Cansaço;
• Falta de energia.

Principalmente se essa pessoa não sentia isso anteriormente, antes de iniciar algum desses medicamentos e também não tem uma alimentação ou a ingestão de suplementos de qualidade, isso pode ser indicadores de deficiência de Coenzima Q10.

Ciclo de produção de Coenzima Q10 no corpo humano

O nosso corpo, até os 30 anos tem produção regular e suficiente de Coenzima Q10, entretanto, depois desta idade, a produção tem baixa e quando se tem 50, 60, 70 anos, ela pode não ser mais suficiente, principalmente se você manteve uma alimentação desregrada e pobre em nutrientes.

O uso dos medicamentos que citamos acima ajudam a acelerar a redução da produção de Coenzima Q10 e faz com que o corpo não produza energia suficiente.

Benefícios da suplementação

Depois que eu comecei a ingerir a suplementação de Coenzima Q10, de fato senti algumas diferenças. Então, em apenas 3 meses esses benefícios já eram percebidos fortemente:

• Melhora do raciocínio;
• Velocidade de tomada de decisões aumenta;
• Aumento da energia e disposição pós almoço;
• Facilidade de você despertar de manhã com mais disposição e energia.

Vale lembrar que esse suplemento não é um termogênico ou pré-treino. Você não conseguirá sentir esses sintomas de melhora da noite para o dia, você precisa ter um consumo regular de pelo menos um mês para que possa notar diferenças.

Um ponto muito importante

Relato aqui um problema enfrentado para quem usa o suplemento de Coenzima Q10. É bem comum que os suplementos disponíveis na internet tenham pouca absorção, cerca de 2 a 3%.

Por isso, você tem que tomar o cuidado ao comprar um suplemento de Coenzima Q10. Busque pelo menos 5% de absorção.

Outra dica importante é: se você usa em pó a absorção é muito baixa. Sempre que você for buscar por uma fonte para suplementar a Coenzima Q10, busque por:

• Opção micronizada, ou seja, em pequenos grânulos, o que melhora a capacidade de absorção pelo seu intestino;
• Opção com o Ubiquinol na fórmula e não Ubiquinona. Visto que, quando é Ubiquinona o seu corpo tem que transformar para Ubiquinol, o que perde a capacidade de absorção.

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